重要なお知らせ(ソウルカラー®資格認定者)
0


    2012年からソウルカラー®診断が習得できる資格講座を開催させていただいておりますが、昨年私重本史子が、一般社団法人色彩セルフケア協会を設立すると同時にこのソウルカラー®資格の活動に関しては認定資格者の今後のサポートとブラッシュアップや管理を強化するために2020年7月以降はcolortableから協会での管理に移行することになりました

    現在、ソウルカラーアドバイザー、ソウルカラー®セラピスト、ソウルカラー®カウンセラーの有資格者の皆様には以前お伺いしていましたメールアドレスに今後の資格継続に関しての大切なお案内メールを送付しております。
    内容をご確認の上、4月末までにご返信いただければ幸いです。

    もしメールが届いてない方は再送致しますのでご連絡くださいませ。


    colortableでは新型コロナウィルスの影響で対面のグループ定期講座や勉強会などは中止しておりますが、オンラインでのカウンセリングや個人対応での講座は現在実施しておりますので遠慮なくご相談ください。
    オンライン講座や勉強会もオファーがあれば開催致します。




    皆さま今日もカラフルハッピーにお過ごし下さい〜!
    colortable重本史子
    〜FUMIKO SHIGEMOTO〜


    *********************************************
    個人カウンセリングメニュー



    *****色の情報はこちらでもどうぞ*****
    Facebook →
    instagram →

    ******************************************

    | 講座・セミナー・イベント | 08:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    ColorTable MENU
    0
      JUGEMテーマ:学問・学校





      現在COLORTABLEバンコクサロンはスクンビットsoi27、および北九州サロンは八幡西区春日台1丁目(筑豊電鉄三ヶ森電鉄そば)となっております。

      ご予約時に詳細をご連絡いたします。
      COLORTABLE代表 重本 史子のプロフィールはこちらから→


      COLORTABLEサロン
      福岡北九州を中心に日本各地およびタイ バンコクにてソウルカラー®カウンセリング・カラーセラピー・チャームアップパーソナルカラー診断・その他各種カラー講座や空間カラーコーディネートなどなどを開催中。
      全国全世界対応のオンライン診断もあります。
      オンライン対応は個人診断の他、講座も可能。録画内容を視聴しながら学べる通信講座も実施していますので、詳細はお問合せください。

      COLORTABLE

      ※要予約 
      〜北九州サロン〜
      ※対応可能日時は帰国中内で調整可能です

      〜バンコクサロン〜 平日 9:00〜15:00  
      土日 第2・4のみ 9:00〜12:00
      ※日本の色彩関連資格取得などの講座も受講できます!
      (イベント以外は基本的にスクンビットsoi27での対応となります)

      ***カラーテーブルは一般社団法人 色彩セルフケア協会の認定代表校です。
        た、バンコクで唯一のNPO法人日本パーソナルカラー協会認定講師校およびFLAX.認定コミュニケーション色彩心理学エデュケーター校です。***
      ★一般社団法人 色彩セルフケア協会 代表認定校(COLORTABLE 重本が代表理事を務めるソウルカラー®および色彩セルフケア普及協会です)

      https://www.csca.jp/

      ★NPO法人日本パーソナルカラー協会(日本発のパーソナルカラー資格、パーソナルカラーカラー普及協会 colortable重本は九州支部講師会員として認定登録中)

      http://www.p-color.jp/


      ★FLAX.(カラーセラピー/コミュニケーション色彩心理学「CUBIC」関連、カラーメンタリング®  本部)

      http://flax-cubic.com/



      〜カウンセリング・セラピー・セッション〜(全て税込価格)

      ※2020年4月現在


      ●ソウルカラー®カウンセリング 3,000B/ 10,000円(90〜120分/ソウルカラー®の処方箋付き)
       ↑↑↑zoomセッションも可能



      内容・・・

      アドラー心理学の勇気付けプログラムと色彩エネルギー学などを組み合わせてカウンセリングを行うオリジナルの色彩メソッドで「ソウルカラー」はColorTableの登録商標です。(※特許庁 商標権取得 第5813028号)
      自分の能力およびその能力を活かすために引き寄せた現在のご縁の本当の意味を色彩から知る事で自分と周りの大切な方のための勇気付けできるセッションです。


      色彩科学や氣学を中心に、陰陽五行論などの東洋理論や自然哲学、数秘学、アドラー心理学などを組み合わせたセッションとなります。

      生年月日からご自分の生まれ持った気(エネルギー)の性質(≒気質)を調べ顕在意識や潜在意識と呼ばれる心や魂の動きや傾向を表す設計図を色と数字で導き出しコミュニケーションの処方箋を作成します。
      その中でも自分の核(土台)となるソウルカラー®を知ることであなたの得意な役割や才能、またその能力を使うために無意識に引き寄せたご家族や周りの大切な方とのご縁の本当の意味がどのようなものかなどを色彩理論や自然法則から見出してゆけます。

      ソウルカラー®からご家族や周りの方々の本質も知ることが可能となるため、その方々とコミュニケーションをより一層円滑にするヒントにもなります。

      また、今までの積み重ねで出来上がった自分の性格が何の影響を受けているのか、また元々持ち合わせた気質と性格に大きなギャップがありストレスを感じている場合に、ご自分の本質に気づいていただき本来の能力を発揮しやすくする自然法則での具体策などをお伝えします。
      ご予約時にご本人の生年月日及び、ご自分が影響を受けたであろうご家族や近しい方、関係性のポジティブな意味を知りたい方などの生年月日を他に4名(ご自分を含め5名まで)事前にお知らせください。(相性診断ではなく無意識に引き寄せた傾向を知るためですので、人数が多いほどご自分の傾向が詳細に知れます。)
      5名以上の診断をご希望の方は1名追加に付き、500B/1,750円プラス(15分延長)となります。


      ※希望者には1,000B/3,500円(60分)でご自分にあった氣を効率良く取り入れるためのソウルカラー®を使用した心身の調和法(呼吸法)を後日伝授いたします。(午前中限定)


      ヨガの呼吸法や坐禅法、瞑想法なども精神と肉体のバランスをとるための誘導法のひとつですが、このソウルカラー®カウンセリングを知ることの目的の一つもご自分の心身の調和を保ち芯からリラックスする為の誘導法としてソウルカラー®色光での呼吸法という誘導法をとっております。

      【ソウルカラー®? 講座】について、、、

      内容を学んでセルフ診断できるようになりたい方はこちら →

      勇気づけのプロとして他人を診断できるようになりたい方はこちら→




      ●カラーメンタリング®セッション 1,500B / 5,000円(約60分/コミュニケーション改善策カード付)
      ↑↑↑日本およびタイにお住まいの方はzoomセッションも可能





      内容・・・

      毎日人と関わらず生きていくのは無理なのが現状。ストレスの原因No1は人間関係と言われています。

      カラーメンタリング®は1万件以上の臨床色彩心理データを基に開発されたプログラムです。
      アドラー心理学や行動形成法を用い自分のコミュニケーションの取り方がどういうものになっているかを人の傾向を色彩に置き換えてシンプルに捉えながら客観的に観察して行きます。
      "気になるあの人"や"苦手だけど付き合わなければならないあの人"、"うまく入っているけど今よりもっと良い関係を築きたいあの人"などコミュニケーションの向上を願う相手との改善策を見いだせる画期的なコミュニケーション能力サポートプログラムです。



      ●コミュニケーション色彩心理学「CUBIC」カウンセリング
      (旧CUBIC式カラーセラピー 90分)2,500B / 8,500円
      ↑↑↑日本およびタイにお住まいの方はzoomセッションも可能




      キュービックメソッドはカラーセラピーでは唯一の臨床色彩心理学が用いられ日本の企業、施設などのメンタルサポートに取り入られています。


      内容・・・

      今現在のころころと変化する心の状態をある図形に塗る塗り絵の色によって紐解きし、今の自分の心の状態などに気付き、現在自分がどの方向に向かっていくと良いかを自分自身の力で導くための色を使って前半はカウンセリングと後半はコーチングの両方の技法を含んだカラーセッションです。
      色彩理論や五行などの東洋伝承理論、ユング派心理学の理論を用いた色彩投影法アートワークで自分の思考と潜在的な欲求などを整理できます。
      また、行動形成法とアドラー心理学を用いたカウンセリング法で 自分の本当の気持ちを知って、希望や目標に向かって自分の潜在的に欲する色彩が自分を勇気付けバックアップして行きます。
      衣食住を色彩で潤しながら自分の前進をソフトなアプローチでサポートできる画期的な色彩メンタルサポートプログラムです。

      ●コミュニケーション色彩心理学「CUBIC」セルフセラピー
      (90分)2,500B / 8,500円/パステルでのデトックスアートセラピーワーク付き





      内容・・・


      色彩心理学と人間行動学などを組み合わせたプログラムからストレスを感じているシーンとストレスを溜めていないシーンとのギャップをチェックし、今の自分の心のモヤモヤの原因を診断してゆきます。
      その結果から今の自分の心の状態に気付き、いかにストレスの軽減をさせていくか向き合って、心のデトックスを目的としたパステルを使ったアートセラピーを行いその日の心の浄化を行うカラーセッションです。



      ●ソウルカラー®&簡易キュービックカラーカウンセリング 3,500B/ 12,000円
      ↑↑↑zoomセッションも可能
      (約120〜150分/ソウルカラー®の処方箋付)



      内容・・・

      上記二つのカラーカウンセリングをミックスさせたものです。ソウルカラー®カウンセリングで自分の変化しない能力や家族や大切な方との関係性を知り、キュービックカラーセラピーで現在自分がどのような方向性を求めているかという現在の現実的な自分をも知り、色の活用によって自分自身を活性化させるためのカウンセリングです。おススメです!



      ●チャームupパーソナルカラー診断



      (自分のチャームポイントを引き出す色の診断とコーディネート&メイクカラーアドバイス)
      ※その他 コーディネート例や色見本カード付

      ★ベーシック診断
      3,500B/ 12,000円(約150分)

      ★ペアおよびグループ診断(2〜3名)
      1名 2,750B/9,500円(180分)


      ☆オブション1.
      似合う色を用いたご希望イメージでのフルメイク実施とポイントレッスン
      500B/1800円(30分延長)

      ☆オブション2.
      似合う色を用いた用途目的別コーディネート詳細提案 または 似合う色とご希望に応じたイメージのコーディネート提案などファッションカラーコーディネートオーダーメイドご提案(ブライダル、お披露目会、、、など特別なシーンでご活用ください)
      1パターンご提案 1,000B/3,300円(カウンセリング時間 約30分 1パターン追加につき800B/2,500円 オーダーメイド専用シート作成 +1,500B/5,000円)

      ※オプション2.は色見本をチェックしながらのご提案内容となります。
      お持ち帰り頂く似合う色の色見本カードなどをご覧になりながら、ご確認ください。
      ブランディングのためにご要望に合わせた色彩心理学や色彩生理学の力も用い、素材の持つイメージからのコーディネートのご提案も細かくさせていただきます。
      心理効果や配色効果など細かなご提案ポイント内容を専用シートにまとめたものをご要望の場合は3パターン以上から承っております。
      その場合1,500B/5,000円(3パターンコーディネートセット)のオーダーメードシート作成費が必要となりますのでご了承ください。
      シート作成はご注文から数日後のお受け渡しとなります。
      納期をご確認ください。


      内容・・・

      似合う色の理由をご存じですか?従来のパーソナルカラー診断は春夏秋冬などのタイプ名が付けられたタイプに当てはめる診断が大多数・・・。
      似合うから・顔移りがよく透明感が出る・・・など一方的なアドバイスを受け、なんとなくプロから言われたのでこの色がいい、悪いという気がする、、という感覚では自信を持ってファッションを楽しめません。

      また他人から似合うねと言われてもその理由を知らない人がほとんど。。。

      色には透明感を出す色、血色を出す色、肌を白く見せる色などキチンと特性があり、似合う色を突き詰めていくと自分のチャームポイントと繋がっているキチンとした理由があるのです。

      自分のチャームポイントはどういったところか、言えますか?
      このチャームポイントを活かすのはどういった色の特性なのか・・・などなど、

      はじめから色タイプに人を当てはめるのではなく、その人の魅力を上げる特性を細く診断しその後色タイプに当てはめていく方法を採用。

      魅力を上げる理由を診断を受けながらプロとじっくり自分の目で色を比較確認しながら知っていくことこそ、数多くある色を自信をもってあなたらしく着こなせるようになるポイントともいえます。

      またコーディネートによっても色の見え方は変わります。

      プロがあなたを一番魅力的に見せる色とコーディネート法を理論的にアドバイスいたします。

      自分らしさは外見だけでなく内面も重要! 自分らしさを活かしてどうイメージ演出したいか?カウンセリング後になりたい自分に近づくための配色法も伝授。

      colortableのカラー診断は受動的診断形式ではなく能動的診断形式。


      新しい魅力を知っていただき自信をもってファッションを楽しみ心もカラフルになっていただくお手伝いをいたします。



      【診断時のお願いなど】
      ※正しく診断を行うため、ノーメイクで行います。
      サロンにお越しの際はノーメイクでお越し下さい。( 日焼け止めやアイブロウは可)
      または薄めのメイクでお越しくださってサロンでメイクオフも可能です。

      ※サロンでは洗顔や保湿ローションなどは天然系化粧品を使用いたしますが、お肌が敏感な方はご自分の化粧品をご持参ください。

      ※診断後、お手持ちのメイク用品やお洋服、ファッション小物などの色味チェックも可能ですので遠慮なくお持ちください。



      〜カラー講座・セミナー・ワークショップ〜

      ●日本各地およびバンコクで開催している講座
      ↑↑↑zoomでのオンライン受講および録画対応での通信講座も可能
      ブログ内で企画講座のご案内をしておりますのでご確認ください。日程の都合などが合わない方は下記のプライベート講座や一部欠席時は録画受講の対応も可能です。ご相談ください。

      ●プライベート&グループで受ける様々なカラー講座  ※1名様〜対応可能
      ↑↑↑zoomでのオンライン受講および録画対応での通信講座も可能
      お忙しくてなかなか企画講座の日程に参加できない方やお子様連れをご希望の方など是非こちらのプライベートまたはグループでの講座をご検討ください。グループ講座などで急遽やむなく欠席された方も上記同様その回の録画視聴受講の対応も可能です。もちろんオンライン対応でのプライベート、グループ受講対応も可能ですのでお気軽にご相談ください。
      ご相談に応じたオリジナルカスタム講座のみ下記の料金の採用となります。サロンにて定期的に行っている企画講座と同様内容の講座をご希望の場合は2名までの場合は通常料金の2割プラス,3名以上の場合は通常の企画講座と同料金で開催可能です。

      ★マンツーマン:2,250B/7,500円(60分 )
      ★2名の場合:1,500B/5,000円 (60分 1名様の料金) 
      ★3名の場合:1,200B/ 4,000円(60分 1名様の料金)
      ★4名以上の場合:1,000B/3,500円(60分 1名様の料金)
      ※テキストなどの教材費は別途(教材費込みの講座もございますので詳細はお問合せください。)


      内容・・・

      基本的な色彩配色理論や色彩心理を用いたカラーコーディネート講座、似合う色を診断しチャームポイントを引き出し自分の魅力を最大限に活用するためのパーソナルカラー講座、似合う色やイメージでのメイク講座、インテリアコーディネート講座、色彩と食やヘルスケアについてなど、衣食住のカラーやスタイリングにまつわる様々なテーマで実施可能ですのでお気軽にお問合せください。
      その他東洋哲学や自然科学の法則から個人のエネルギーを色から診断し人の持つリソースから才能を育てる手助けをしてゆくソウルカラー®講座や現代風水講座、子育てサポートカラーセラピーCUBICマム講座などなど各種カラーセラピーやアートセラピーの他、COLORTABLEではメンタルサポートのための勇気づけの心理学と言われるアドラー心理学ワークショップやセミナーも開催。
      尚、数日に分けて、基本から応用まで学びたいなどのご相談にも応じます。

      その他、上記各種内容の色彩カウンセラー養成講座(ソウルカラー®カウンセリング、コミュニケーション色彩心理学「CUBIC」、カラーメンタリング®カラーメンタリスト®、パーソナルカラーアドバイザー、その他の修了証取得可)

      また、NPO法人 日本パーソナルカラー協会およびコミュニケーション色彩心理心理学CUBIC〜キュービック〜やカラーメンタリング®の本校であるFLAX.の各種認定アドバイザー・認定セラピストなどプロ養成講座(資格取得可)なども行っておりますので本格的に色を学びたい方のご相談にものっております。お気軽にご相談ください。



      上記などマンツーマン講座の場合は場所、日時の調整は講師と共に調整可能です。



      なお、COLORTABLEで定期的に開催しているお得な企画講座情報はこちらのブログやフリーペーパーなどでご案内いたしますが、個別にご連絡希望の方は以下までご連絡くだされば、企画開催時にご案内いたします。




      サロンおよびCOLORTABLE指定会場以外の出張講座や企業研修などの場合はバンコク市内および福岡県内の場合は
      500〜1,500B/1,500〜5,000円の出張費(地区によって違います)それ以外の地区は交通費実費(セミナーや講座会場の準備がない場合は別途会場費)の追加となりますのでご了承ください。詳細はお問合せください。


      ●企業様など複数で受講の場合 15,000B/50,000円〜(2時間/10名まで 既存資料代含む)
      ※上記を目安にお時間や人数などをご検討ください。
      10名以上の場合はさらにお得となります。




      ご予算がある場合もご予算に応じたカリキュラムをご提案できますので遠慮なくご相談ください、
      お見積りをご連絡させていただきます。
      オリジナル資料での講座開講も可能です。(オリジナル資料の場合は資料代別)





      ◎その他セミナー、ご予算内でのファッションコーディネート、ブライダルファッション&空間コーディネート、インテリアコーディネート&デコレート、インテリア用ファブリックパネルオーダー作成などのご相談にも応じます。
      企業様への製品および空間カラーコーディネートのご提案などもご相談ください。





      サロンではファッション雑貨、インテリア雑貨などの販売もいたしておりますので是非お気軽に遊びに来て下さい。





      【お問合せ・ご予約】
      Tel:
      (Thailand)0817760636(※帰国中は通じません)
      (Japan)09097934518(※帰国時のみ使用可)

      E-MAIL:
      info★colortable-feel.com
      (★を@に変えてください。)

      ※メールは送信していただいた3日後くらいまでには必ず返信させていただいております。万が一返信がない場合は迷惑メールフォルダに入っている場合か届いていない場合もございますので、再度お確かめしていただくか、お手数ですが、再送信を宜しくお願い致します。


      <キャンセルポリシー>
      ※キャンセルは3日前までは無料ですが、それ以降はやむ終えない理由がない限りは講座料金の半額を、当日のキャンセルは全額を頂きますのでご了承ください。(その場合は次回講座や他の講座の振替やzoomで可能な講座やカウンセリングの振替も可能です)

      なお、受講および診断料をお振込み後にテキスト送付やオンラインでのテキストデータ配信をいたしますが、いかなる場合でもその後のキャンセルは致しかねますのでご了承くださいませ。


      *****色の情報はこちらでもどうぞ*****
      Facebook →
      instagram →

      ******************************************

      皆さま毎日をカラフルハッピーにお過ごしください。


      colortable重本史子
      〜FUMIKO SHIGEMOTO〜

      | 各講座内容・診断MENU紹介 | 07:00 | comments(0) | - | - | - |
      北九州1dayファスティング会のご案内
      0
        「新型コロナに負けるな!強い身体づくりのための北九州1dayファスティング会」のご案内 →3/28夜の時点で福岡県が「不要不急の外出自粛」を発表したため日程未定延期決定

        新型コロナウィススで世の中が大騒ぎな時期ですが、昨年までにcolortable にてファスティングのヘルスケア講座で免疫機能改善のための腸活やその他健康的な身体づくり勉強をされた皆様にはファスティングで免疫力をつけてこの時期を乗り越えることができるのではと思っております。

        そこでcolortable 重本の帰国に際しまして、 「新型コロナに負けるな!強い身体づくりのための北九州1dayファスティング会」と称し、まだファスティングを体験したことのない方および今まで体験済みの皆様のフォローも兼ねて北九州小倉北区で3/29(日)(日程未定で延期決定)に以下のスケジュールで開催を予定しております。

        今回は地方での開催ということもあり、フォローを中心に5名まで限定での開催とさせていただきますので参加ご希望の方はお早めにお申込みくださいませ。
        (個人的に以前口頭だ参加希望連絡を頂いている方も確実に参加の場合もう一度正式にご予約ください。)

        定員に達しましたら締め切らせていただきます。

        なお、以前ご参加頂いた方で今回ご参加できない方々も個人的なご質問などLINEなどSNSのダイレクトメールなどのやりとりでフォローは可能ですので遠慮なくご相談くださいませ。

        「北九州1dayファスティング会」
        日時 2020年3月29日 →日程未定で延期決定
           9:30〜14:00(14:30)
        場所 北九州市小倉北区サロン
        (西小倉駅より徒歩6分 近くにコインパーキング有り)
        ※マンションサロンのためご予約の方に詳細をお伝え致します。
        参加費
         新規参加 5000円
         再参加(フォローメンバー) 3000円
        ※別途 ファスティング時に摂取する酵素発酵ドリンクやビタミン、ミネラルサプリなど必要
        既に購入済みの方は当日お持ちください。
        【別途摂取液体サプリ料金】
        ★1回体験コース 約5000円(朝昼のみの腸活ファスティング希望の方は4000円) ★毎日の体質改善約1か月コース分または2〜3回分(1回/1か月)のファスティングコース 約25,000円
        ??お申込み方法
         SNSのダイレクトメッセージ
        または info★csca.jp(★を@に変えてください)、下記のサイトリンク内のお問い合わせからご連絡ください。

        【参加のご注意】

        当日は前後日の準備食や復食が必要ない朝昼のみ固形物をデトックス液体サプリなどに置き換える「プチ腸活ファスティング」
        または
        前日の準備食と翌日の復食が必要な
        「1dayファスティング」
        のどちらでも可能ですが、後者1dayファスティングをご希望の方は前日は動物性食品(肉類、卵)やカフェイン飲料、油物をさけあっさりしたマゴワヤサシイ食を腹八分で夜8時までに食事を済ませておいてください。
        参加の方には別途当日のお願いなどをお伝えします。

        スケジュール
        9:30〜 体組成測定&朝のドリンクタイム
        10:00〜12:00 新規参加の方々へのファスティングヘルスケア講座と再参加の方へのフォローを含めたシェア会
        12:00〜12:30 お昼のドリンクタイム
        12:30〜13:30 血流改善と体幹運動
        13:30〜14:00 デトックスドリンクレシピ紹介と試飲(甘い野菜のスープ)
        14:00〜14:30 ご質問会および解散

        以上

        こちらにも情報掲載しております。





        皆さま今日もカラフルハッピーにお過ごし下さい〜!
        colortable重本史子
        〜FUMIKO SHIGEMOTO〜


        *********************************************
        個人カウンセリングメニュー



        *****色の情報はこちらでもどうぞ*****
        Facebook →
        instagram →

        ******************************************

        | 講座・セミナー・イベント | 12:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        バンコクから福岡へ
        0
          只今福岡なう。

          やっと今期のバンコクの仕事を終えてまたまた約2か月の長い一時帰国で福岡北九州生活始まってます。
          思いの外、朝晩寒いです。^_^;
          私の皮膚感覚がタイ人化してるのか?

          今回帰国時のバンコクスワナプーム空港。
          こんなガラガラなのははじめてかもです。


          今回はベトナム経由。

          突然の航空会社内トラブルでの搭乗予定の便がキャンセルとなり、夜便に変更。せっかく朝便でホーチミンに入り夜まで遊んで福岡に帰ろうと楽しみにしていたベトナム入国の予定も断念。

          でもでも、しっかり空港ラウンジではフォーや春巻きを食べてきました。


          美味しくも不味くもない普通のフォーでしたが。笑

          そして無事帰国。

          新型コロナの影響で日本も大騒ぎ中変ですが、桜や菜の花は何事もなく咲いてくれるので、日本の春の自然と美味しい和食を楽しみたいと思ってます。

          こういう状況なので今回の帰国での予定もあまり立てずに過ごそうかなと。
          予定を立てず、、な割に

          福岡到着してすぐに
          1番食べたかった
          「博多うどん」を食べて満足!
          美味しいと評判の
          葉隠うどんに友人のすすめで連れて行ってもらいました。


          ここの博多うどんは初めて食べたけど、これは絶品!
          フワフワの柔らかい手打ち麺が最高!
          リピート決定です。

          そして、翌日すぐに日本での健康をサポートをしてくれるラドン飲料水を汲みに車を走らせて、鞍手総合医学社

          私の活動の一つである「(一社)色彩セルフケア協会」の相談役としてお世話になっている熊井先生のいらっしゃるクリニックの敷地内なんですが、
          たまたま診療を終えられた先生とばったり。

          なぜかそのまま先生の後をついて行き、長靴に履き替えて裏山の畑で
          言われるがままセリとニラ狩り 笑
          いっぱいとれました。




          今はつくしも取れます。
          フキなどもいっぱいで、
          とにかく敷地内は旬の栄養素の宝庫でした。
          今後は椎茸などもできる予定らしいですよ〜。
          ここでは自給自足で充分健康に生きていける 笑

          畑に行った後は

          フォー、うどんに引き継ぎまたまた麺類。



          とれたての新鮮なセリとニラ入りラーメンをご馳走になりました。


          セリの香りがとても良く美味しかった〜。
          という事で、

          いきなり、バンコクとは違う地元九州らしい日々がスタート。

          九州での田舎のよさ堪能しまくろうと思ってます。笑

          でも東京にも4月9〜11日あたりで出張決定で行きますよ〜。

          4月11日の午前中くらいにタイミングあう方のみの色彩ワーク1day講座もしくは色彩心理学勉強会は開催する予定です。
          場所は池袋駅近くになりそうです。

          状況を見てまたご案内いたしますが、恐らく会場が狭く10名以内の人数限定になりそうなので、内容はともかく色彩に関することに関心強くて是非とも参加希望の方はとりあえず優先的にエントリーしておきますので個人的に連絡くださいね。(状況次第で前日キャンセルも大丈夫ですのでお気軽に!)

          さてさて、
          久々の近況ブログなんで、
          バンコクでの活動報告もここで少し、、、

          今年に入ってからのバンコクサロンではソウルカラー®の他cubicパステルアート講座なども集中コースとして実施しておりました。



          一般的なパステルアートとは違い、
          脳の仕組みを最大限に活かしたデトックスアート癒しのアートにもなり、明覚なテーマを持って行うため、親子や夫婦、職場の仲間など、コミュニケーションを深めツールとしても活用できる色彩アートです。

          バレンタイン前後の講座開催日だったので、ハートを使った「大切な人」の色をイメージして行うワークもぴったりでした。

          受講者の方も「自分のタイミング的にもちょうど今時期、頭と心の解放アートとして最適だったと」喜びの声を頂き私もとても嬉しかったです。

          東京で今年は夏頃このパステルアートファシリテーター養成講座を開催します。バンコクでも希望者がいればいつでも開催可能ですよ。

          免疫力を下げず、新型コロナに負けない身体づくりのために重要なのは
          「ストレスたまったらすぐ解放」
          「笑う」

          ことは
          最高に重要!

          せっかくならこの時期イベントとしてやりたかった!



          ということで、
          5月バンコクに戻ってから、
          1人でも子連れでも参加okなパステルアートワークショップでもやろうかな!

          バンコクで協力していただく仲間大募集です 笑

          そして、バンコクでの「ソウルカラー®アドバンス講座」最終日では相手への伝え方についてや心の原動力となる言葉を意識できるよう、アドラー心理学の捉え方を用いた勇気づけワークを行うのですが、
          今回は私も参加して、勇気づけの言葉をいっぱい頂きました。

          やっぱりこのワークはほんとうに自分の原動力となる!
          ソウルカラー®を仕事としてカウンセリングをするしないは別としてこのワークは毎日の生活で、ご家族へ、職場で、友人たちへの勇気づけに役立ちます

          実は昨年に引き続きこの春で本帰国となる生徒さんもまた多く、寂しい春となるのですが、お別れのカードなど頂き、これがまさに私にとっての勇気づけカードだったりします。

          ユニークなイラスト付きカードだったり、カラフルに素敵な手作りカードだったち、、、!


          みんなありがとう〜

          今までもこのようなカードや手紙は私の宝物

          定期的に読み返して自分の原動力にさせていただいております。(感謝でうるうるぅ〜(˘3˘)/)

          もっともっと「ソウルカラー®カウンセラー=色での勇気づけのプロ」を世界中に増やしていくぞ〜という私の仕事の原動力になってます。

          バンコクを離れる前日にも
          1名ソウルカラー®カウンセラーが誕生しました。


          Mちゃんおめでとう!
          今後彼女は関東でカウンセリングプロモーションを募集される予定。

          詳細はまたご紹介致します。


          ところで、
          日本ではマスクやトイレットペーパーがお店からなくなったり、、、
          とまさにコロナショックで大騒ぎ中ですが、、
          「何事があったとしても冷静にあるもので対応する力」をつけておきたいですね。(現在の状況で、TVの放送やSNSでのみんなのパニックを見てたらそうもいかないのが人間なんでしょうが、、、)

          先日のソウルカラー®アドバンス講座内で行う「アドラー心理学を活かした捉え方でのワーク実習」

          では 「何が与えたれたのではなく与えられたものどう使うかが重要」というものの捉え方をいろんな例を用いて行なってみたりします。

          このワークの目的で気付けることの一つとしては、

          私たちは
          「何が自分に与えられているか」
          というのに囚われすぎると

          何かネガティブな事があった際に
          自分の意思は問われず、
          自分の環境や周りの問題にしてしまい易く

          今足りないものばかりが目につき
          無くなったらいけないからそれを埋めようとする行動が増える
          →いつも満たされずクレクレ星人になる。

          モノ、仕事、メンタル、知識、身体(若さ、健康も含め)、、、
          結局今の時代何でもお金で解決できたりモノで埋めようとする事が手っ取り早いって発想になりやすい。
          でもこれはお金やモノがなくなったらアウトな依存的発想。
          現在TVなどのコロナの情報の影響で国やメディア情報に頼りすぎ他者の情報依存になると自分の感覚が麻痺し、自分の意思で考えようとせず「足りなくなってはこまる不安感情」からパニック状態からの行動になりやすい。

          しかし、
          「今、自分に与えられたものをどう使うか」という捉え方ができると

          上記記載のモノ、仕事、メンタル、知識、身体(若さ、健康も含め)今現在あるものをどう使う工夫をすると自分の目的目標を満たせるか?
          そのために考える発想力を養っていく事の方ができ、自分の意思が問われ
          今後どんな状況になっても
          その時の状況や環境の中で自分で冷静に考えて生き抜く発想力が鍛えられます。

          この状況を今後何かあった時に活かせるチャンスと楽観的に捉えていける

          今まさにこのコロナショック状況で、
          客観的に
          世の中の人を観察すると、
          大きく上記捉え方の違いで、二手に分かれている気もします。
          どんな状況でも
          「今ここにある」
          「与えられたもので工夫する力」


          を使っていける冷静な能力は鍛えていきたいですね!

          トイレットペーパーが日本のお店からなくなった時に

          「タイ人式でトイレ後のお尻は水で洗えばいいんだよ」
          と言ってた友人は
          確実にこの能力高い人だと思いました 笑

          私も色彩の仕事をしているのでとてもわかるのですが、
          人間って五感を使って生きているのでとても視覚や聴覚からの情報に影響を受けやすい。
          (人の五感からの% は約8割強が視覚で1位、聴覚2位)

          ある意味人は見える情報に支配されており見える聞こえる情報のみで良くも悪くもに翻弄され生きている人が殆どです。
          実際、私もかなり周りに影響を受けるタイプだったりするので、メディアに興味はありますが、極力新型コロナの感染情報だらけの今はTVを見ないようにして、対処できる事をやっていくようにしています。

          メディアを見過ぎて不安になっても、現状は変わらないなら不安になるより見ずにいた方が精神衛生上いいに決まってっる。
          メディア情報にも役立ついい情報もいっぱいありますが、現場は2%程度の致死率で軽度で治っている人達の情報より死者や重症感染者の情報ばかり。
          こりゃ見過ぎるとその情報ばかりに洗脳され、不安になるに決まってますもんねー。

          以前の投稿にも記載しましたが、

          不安や恐怖などからくるストレス時に体内で作られる物質は殺虫剤より強い毒性を持っている事がわかっているそう!!
          こっちの方で免疫下げちゃうのはまっぴらです(^_^;)

          とにかく、毒を溜め自分の免疫機能を下げないないよう、
          大声上げて笑える毎日を送りたいですね!



          皆さま今日もカラフルハッピーにお過ごし下さい〜!
          colortable重本史子
          〜FUMIKO SHIGEMOTO〜


          *********************************************
          個人カウンセリングメニュー



          *****色の情報はこちらでもどうぞ*****
          Facebook →
          instagram →

          ******************************************
          | 日々気づいたことメモ | 09:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          新型コロナウィルス対策(NO.2)
          0
            前回の投稿では今各自ができる手洗いや日頃の心がけで出来ることなど基本的なことについてや、自己免疫機能を下げない事が大事という話をしました。

            その他、良質な睡眠や疲労回復や細胞を活性させる工夫も必要だということも記載しましたが、
            私の専門である色彩の力を使ったケアも可能なんです

            まず「青」
            セロトニン分泌でのさまざまなリラックス効果はあるのですが、良質な睡眠に関与しているメラトニンも分泌され、疲労の解消やぐっすりと睡眠を誘う作用がある事がわかっています。


            その他、エンドルフィンの分泌で気持ちを朗らかにする不安や恐怖心の軽減にこの時期役立ちますね。


            その他色は視覚を通じて脳から様々なホルモンが分泌されます。
            細胞活性に有効な「黄緑」
            また「緑」の視覚作用で分泌されるホルモンからは疲労感やストレスにより炎症などで損傷した細胞を再生してくれます。



            メディアやSNSの情報で過剰な不安症や恐怖心のある方は「黄色、黄緑系」の雑貨や洋服を意識的に使ったり、毎日目にする場所にお花を飾ったりするのもいいですね。
            夜寝る1時間前くらいからは「青色」を見るようにしたり寝室の目に入る場所に青い物をおくのも良質な睡眠のためのメラトニン分泌に役立ちます
            ただし夏時期や南国など暑い国では寝室全体に青系にするのは良いのですが、日本など寒い今時期に寝室中を青にするのは体感温度が下がりますし、身体を冷やす作用もあるので逆効果。
            一時的なリラックスで見る物としてブルー系をお使い下さい。
            その他色を用いたマインドフルネスとしては、眠りにつく10分ほど前に1分間ほど「青色(自分の好きな落ち着くブルーでok)」を凝視した後に、呼吸を整えて目を閉じて腹式呼吸しながら今日一日あった良かった事と明日に活かせることを内観するのもオススメです。
            眠りにつく直前は嫌な事があった日でも必ずその中から学べるポジティブな事を見出したり感覚的に快適なイメージを心掛けるといいですよ。(理由が知りたい方は私に直接聞いて下さいね 笑)

            さて、
            前回の投稿で記載したように、
            新型コロナウィルスは熱に弱いウィルスだと分かったことで、白湯や熱いお茶を飲む対策情報もあげましたが、


            追加の対策としては
            水うがいより体温以上のお湯でのうがいや緑茶うがいがオススメです。
            そして今回は免疫機能を強くする為の良質な睡眠や栄養素についても専門家から知り得た情報を発信していきます。

            感染症予防に繋がる免疫を活性化するのに特に大切だと言われている栄養素を以下に挙げると

            ・ビタミンA、C、D
            ・マグネシウム
            ・亜鉛
            ・乳酸菌に代表される人間の腸内に良い影響を与えるプロバイオティクス
            ・オメガ3脂肪酸
            そして
            ・タンパク質

            他の栄養素にも言えることですが、これらは各々が相乗効果でどれか一つを摂取すればいいというものでもなく、どれかが欠乏症になってしまうと免疫機能に影響を及ぼしていくというもの。

            今回もSARSの時と同じくウィルスの発祥地になった中国
            中国人は上記栄養素の中でも、
            特にビタミンDに関して欠乏症の多い国第一位。70%強の方が欠乏症とのことでびっくり。
            そしてなんと2位は日本人で40%強がビタミンD欠乏症という事実!

            これは地域性や生活習慣も関係するのでしょうが感染症予防としてはビタミンDは意識的に摂取する必要がありそうです。

            どれも過剰摂取は良くないので 自身で手軽にセルフケアとしてビタミンDを増やす方法は日光浴(紫外線過敏症の方以外)
            日焼けは勘弁という方も多いでしょうが、ほんの一部手のひらもしくは足を夏場では15分、冬場では30分ほど太陽の日にかざすだけでok。

            食べ物ではキノコ類全般、切り干し大根、鮭、イワシ、ウナギ、あん肝、白子、しらす干しなどに入っています。
            その他、ビタミンCビタミンAも感染症予防には必須。

            ビタミンCについては過去アメリカ人医学博士の誤った論文発表により誤情報が出回っていたようですが、現在ではビタミンCについては感染症には欠かせない栄養素というのは長年の研究と人々の経験で明らかになっているようです。

            ビタミンCは今の時期柑橘類の摂取がしやすいですし、その他ビタミンAは豚や鶏のレバーやウナギにも豊富ですがこのビタミンA、C、D、その他上記に記載したマグネシウムや亜鉛、オメガ3脂肪酸やプロバイオティクス、タンパク質をバランス良く摂取するのは、
            私が、食事でのヘルスケアで日々の基本食として意識するようにお伝えしている
            マゴワヤサシイ食が最適


            マ(まめなど豆類)
            ゴ(ゴマなど種実類) ワ(ワカメなど海藻類) ヤ(野菜類)
            サ(魚介類)
            シ(シイタケなどキノコ類)
            イ(芋類)

            を発酵食品、主食のお米などと併せて食事をすることで上記ビタミンやマグネシウムやオメガ3脂肪酸、短鎖脂肪酸を増やして腸内細菌のバランスを良くして免疫機能を正常に維持してくれます。
            オメガ3は魚の脂やくるみなどにも入ってますが摂取が少ないため、亜麻仁オイルやエゴマオイルをドレッシングとして使うのもオススメです。(熱に弱いので必ず生食で)

            ただし忙しくて食事を作るのが大変な方はこの時期はサプリなどでマルチビタミンやオメガ3、マグネシウムなどを摂取し強化することも必要かもしれません。

            実際、私は2018年から本格的に体質改善の為にファスティングを定期的に開始すると同時に毎朝上記の栄養素をほぼ欠かさず摂取するようにしてから、それまで半年に1回はひどい風邪や発熱で寝込んでいた私ですが、ピタリと風邪をひかなくなった事実が何より自己免疫が上がったことかなと実感しています。

            その他、抗ウィルスにはハーブも効果的。
            抗ウィルスにいいと言われているハーブは沢山ありますが、手に入りやすいものとしては
            ・タイム
            ・カモミール
            ・ローズヒップ
            ・エルダーフラワー

            などがあります。

            ハーブティとして飲む場合は妊婦さんや高血圧など持病のある方は適さないハーブもございますのでご注意くださいね。
            それでは前回および今回新型コロナウィルス対策として有効なセルフケアや免疫機能を下げないための情報内容のまとめ

            1.手洗いや除菌はアルコールや石鹸で

            2.うがいは30度以上のお湯か緑茶うがい

            3. なるべく白湯やあったかいお茶や抗ウィルス作用のあるハーブティを飲む習慣をつける(持ち歩く)

            4.不安症対策には「黄」、良質な睡眠と疲労解消には「青」その他細胞活性や修復で疲労回復してくれるのは「緑」や「黄緑」

            5.感染症で特に大切な栄養素はビタミンA、C、D、マグネシウム、亜鉛、プロバイオティクス、オメガ3脂肪酸でその中でも日本人はビタミンDとビタミンCは意識的に摂取が必要。
            今時期特にマゴワヤサシイ食事+オメガ3オイル+お米を心がけた食事を推奨
            難しい場合は総合ビタミンサプリやマグネシウム、亜鉛などのミネラルサプリ、乳酸菌などのプロバイオティクスサプリで補充

            6.軽い日光浴でビタミンDをセルフ生成

            以上

            ※上記は特別な新型コロナウィルス対策とは言ってますが、結局は日々のヘルスケアに通づることを言ってるだけで特別な事を言っている訳ではないということにお気づきの方も多いと思います。
            どのウィルスや風邪などにも有効な免疫を下げない方法や防御策だったりなのです。


            今後も日々活躍できそうな情報があればアップしたいと思います。

            自分の身体は自分で守りましょう!!

            講座の詳細その他色情報は ↓↓↓ で、


            *********************************************

            2020年3月頭まで開講のバンコクサロン開催企画講座
            現在バンコクサロンおよびオンラインや録画でのオブザーバー(再受講)者のみ募集中




            *********************************************
            個人カウンセリングメニュー



            *****色の情報はこちらでもどうぞ*****
            Facebook →
            instagram →

            ******************************************



            皆さま今日もカラフルにお過ごし下さい〜!
            colortable重本史子
            〜FUMIKO SHIGEMOTO〜

            | ヘルスケア・デトックス | 18:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                 12
            3456789
            10111213141516
            17181920212223
            24252627282930
            31      
            << May 2020 >>
            + SELECTED ENTRIES
            + RECENT COMMENTS
            + RECENT TRACKBACK
            + CATEGORIES
            + ARCHIVES
            + MOBILE
            qrcode
            + LINKS
            + PROFILE
            + OTHERS
            このページの先頭へ